Bienvenue dans ce programme de rééducation du périnée post-partum. Dans ce premier cours, je t’explique comment suivre efficacement le programme étape par étape, en te donnant toutes les clés pour progresser en toute sécurité et à ton rythme. Tu découvriras les principes de base de la rééducation après l’accouchement et pourquoi elle est essentielle pour ton corps, comment organiser tes séances pour qu’elles soient efficaces et adaptées à ton quotidien, ainsi que les erreurs à éviter pour ne pas solliciter ton périnée de manière incorrecte. Ce cours pose les bases pour que chaque exercice des séances suivantes soit bénéfique et te permette de retrouver force, confort et confiance en toi.