Dans cette neuvième session, nous nous concentrons sur le Mula Bandha, la contraction subtile et consciente du périnée. À travers un flow précis, tu apprendras à activer ce verrou énergétique, à sentir sa connexion avec ton centre et à intégrer cette activation dans des mouvements fluides. Ce travail favorise la tonicité du périnée, la stabilité du centre et la circulation de l’énergie dans tout le corps. L’objectif est de renforcer la conscience corporelle et d’approfondir la maîtrise de ton périnée tout en bougeant avec légèreté et sécurité, en consolidant tous les acquis des sessions précédentes.