Birth Mastery
Hey Mama Ce programme est une bulle de présence et de conscience profonde. Un espace doux et intell...
Hey Mama Ce programme est une bulle de présence et de conscience profonde. Un espace doux et intelligent, pensé pour accompagner la femme enceinte dans toute sa puissance, sa vulnérabilité et son évolution. Programme Pré-Natal pour te préparer à un accouchement vécu dans l’amour. Tu portes la vie. Ton corps s’ouvre, se transforme, s’adapte. C’est une traversée profonde, parfois douce, parfois inconfortable — mais toujours sacrée.
Contenu du cours
Mama Flow
Ce module contient exclusivement des flows/cours guidés pour ton mouvement quotidien, en fonction de ton trimestre, afin de préparer le plancher pelvien et les hanches à un accouchement fluide, et une grossesse sans douleurs.
Talks/Anatomie
Ce module contient la théorie, pour les jours où tu souhaites en découvrir plus sur l'anatomie de l'accouchement, la gestion de la douleur, et acquérir des connaissance afin de devenir autonome
Questions fréquentes
- Puis-je commencer le programme même si je suis à la fin de ma grossesse?
- Oui absolument! Les flows focus accouchement vont t'aider et surtout les talks qui vont t'amener la connaissance afin de mieux comprendre ta grossesse et t'apaiser pour le jour J. Go mama!
- Je n'ai jamais fait de mouvement ou de yoga avant. Puis-je commencer ce programme?
- Oui oui et oui :) Il FAUT même ! Ce programme est aussi destiné à ceux qui n'ont pas pratiqué de yoga avant mais qui souhaitent avoir une grossesse libre et en mouvement. C'est la clé pour une bonne santé générale, alors encore plus lorsque nous sommes enceinte :)
- A partir de quand puis-je commencer le programme pendant ma grossesse ?
- Le programme est conçu pour être suivi dès le 1er trimestre, mais certaines grossesses demandent plus de calme. Écoute toujours ton corps et demande l’avis de ton médecin ou sage-femme.
- Est-ce que ce programme est adapté à toutes les grossesses ?
- Oui, il est pensé pour des grossesses normales et sans contre-indications. Si tu as une grossesse à risque ou des complications, consulte ton médecin avant de commencer.
- Combien de temps durent les séances ?
- Les séances de yoga durent entre 15 et 40 minutes, selon le module. Les vidéos éducatives aussi.
- Qu’est-ce que j’apprends dans les vidéos éducatives ?
- Grossesse & Yoga, quels mouvements faire ? Comment gérer la douleur La douleur et les neurosciences Anatomie de l’accouchement : Quels mouvements faire pendant l’accouchement Mon expérience Fréquence amour vs peur Le transgénérationnel, la Méthode énergétique globale du corps et la grossesse Une perspective sur la péridurale
- Est-ce que ce programme m’aide à préparer mon périnée et mes abdos pour l’accouchement ?
- Oui, les mouvements ciblent le périnée, les abdominaux profonds et la mobilité du bassin, pour soutenir un accouchement plus fluide et réduire les risques de complications post-partum.
- Puis-je suivre ce programme si j’ai peur de l’accouchement ou du processus de naissance ?
- Absolument. Les vidéos éducatives et les pratiques respiratoires aident à gérer le stress et les émotions, renforcer la confiance et se préparer mentalement à l’accouchement.
- Est-ce sûr pour mon bébé ?
- Oui, tous les exercices sont adaptés à la grossesse, doux pour le corps et conçus pour soutenir le bien-être de la maman et du bébé. D'ailleurs le programme est validé par les sages femmes et gynécologues.
- Que se passe-t-il si je manque quelques séances ?
- Pas de souci ! Le programme est hybride et modulable : tu peux revenir en arrière, répéter les séances, ou avancer selon ton emploi du temps et ton énergie.
- Vais-je ressentir des effets positifs sur ma grossesse ?
- Oui, les mamans ressentent souvent : Plus de mobilité et moins de tensions dans le dos et le bassin Meilleure respiration et gestion du stress Préparation physique et mentale à l’accouchement Connexion avec leur bébé et compréhension du processus de naissance