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Ce programme s’adresse aux nouvelles mamans qui veulent récupérer leur corps et retrouver confiance après l’accouchement. Il aide à renforcer le plancher pelvien, tonifier le ventre, et reconnecter avec son corps sans risque de blessures. Idéal pour celles qui manquent de temps, sont épuisées ou hésitent à bouger de peur d’aggraver leur état, le programme propose des sessions guidées courtes, faciles à intégrer dans un quotidien chargé, basées sur le yoga, la neurobiomécanique et la conscience du corps.